差点降保！985前10%，六级400+，一篇AMI论文，清华无效力，9月极限复试，终上岸北大！

正文

五月保研十个月前，她还在为大三下学期的绩点滑坡焦虑到睡不着；

九个月前，她一边实习，一边见缝插针复习；

八个月前，她拖着行李在厦大、南大、北大的预推免考场之间连轴转……

她也不是一路顺风的“六边形战士”。

六级400+、大二竞赛全军覆没、排名虽然在前10%，但也经历过第六学期绩点下滑带来的强烈不安。向上申请怕自己不够突出，向下投递又担心被判断为“海投”，这种不上不下的尴尬和焦虑，很多保研er应该都不陌生。

但她没有一直被这些短板困住，而是把能抓住的机会一点点落实：打磨论文、投递论坛、复盘面试、调整表达，在预推免阶段边面试边修正、边彷徨边向前赶路。

最终，她拿到了北京大学、中国人民大学、南京大学、厦门大学等offer，成功上岸北大。

所以这篇经验帖真正想传递的，不是“强者恒强”的故事，而是：即使你现在也有短板、也会焦虑、也觉得自己是不是差距很大，只要还愿意继续调整和争取，保研这条路就还没有走到结局。

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学姐基本情况

本科院校：中国人民大学新闻传播学

成绩排名：前10%

英语：四级500+，六级400+

实习情况：一段国企实习、新浪实习

论文情况：一篇国内AMI期刊发表

科研情况：一段国际传播相关科研

竞赛情况：校内“创新杯”竞赛特等奖（该论文也入选论坛）

夏令营情况：

清华大学（无效力）

预推免情况：

中国人民大学、厦门大学、南京大学、北京大学、武汉大学（未参加复试）、北京师范大学（未参加复试）

offer 情况：北京大学、中国人民大学、南京大学、厦门大学

最终去向：北京大学▲北京大学的录取通知时至今日我也不敢说自己做对了什么，只是回头整理这段经历的时候，觉得有一些踩过的坑、走过的弯路、以及少数的几个关键节点上的选择，或许可以记录下来。

我成绩排名前10%，六级擦着及格线飘过，大二那年参加的几个比赛全军覆没。这个履历放在保研申请中实在算不上好看，向上申请更好的学校希望渺茫，向下很多学校也怕我是海投而不来参加考试，导致难以进入复试。

这种“不上不下”的尴尬位置带来的焦虑，几乎贯穿整个保研期间。

后来八月份跑去找实习，实则是没招了，只为尽量给自己铺后路，怕万一保研失败，至少简历上还能有点东西。

在这里，我以一个曾经在保研路上狼狈过、焦虑过、自我怀疑过的所谓“过来人”的视角，把自己走过来的这段路原原本本地写给你们看。

我不知道哪一步是决定性的一步，也不敢说按照这些方法做就一定能上岸——保研这件事，运气和实力的配比谁都说不清。

但我相信，把踩过的坑指出来，把经验教训说清楚，总归是好的。

如果你也觉得自己条件不够好、排名不够稳、英语不够高，希望我的经历能让你在某个焦虑的晚上，找到一个“原来ta也这样过”的参照，然后稍微安心一点，继续往前走。

如果你现在也在经历这种感觉，我想先说一句：我太懂了，但我们都会等到属于自己的那个拟录取结果，或早或晚。

把能做的事做到极致，短板也能变成跳板

科研竞赛

关于科研竞赛，我的经历其实很单薄。

大二时参加的几个比赛全军覆没，后来把全部希望押在了学校的“创新杯”上，选题是《原神》海灯节的文化出海。幸运的是这篇论文拿了特等奖。导师建议我：让这篇论文走出学校，去接受更广泛的检验。于是我开始了论坛投递。

怎么找论坛？方法其实很简单——善用微信搜索。在微信搜索里直接搜“论坛”“新闻传播学论坛”“本科生论坛”等关键词。

征稿启事一般都会发在公众号上，往往能找到很多机会。本着继续进步、继续完善论文的初心，我建议海投自己的论文，尽量争取到入会的机会。

后来论文成功入选了上海外国语大学举办的研究生论坛，这一步看似微小，但在参加论坛的过程中各高校老师也会对论文进行点评，相应的建议对于论文提升和学术思考有巨大的帮助。后续这篇论文可以作为“其他材料”或“学术能力证明相关材料”附在申请里。

但有一个重要提醒：凡是放在申请里的论文，每一个字都要理解透彻。

原因在于，简历面中的高频追问往往集中在研究方法上，比如为什么要用这个方法、如果有多个方法为什么要同时使用、具体怎么操作的、过程中遇到什么问题又是如何解决的，还有研究对象的选择和研究意义。

这些问题都是需要提前思考、提前准备、提前组织措辞的。

如果你目前还没有一篇能代表自己能力的竞赛奖项或论文，那么当下就是准备的最好时机。

大创、挑战杯都可以尝试，大广赛、学院奖也还有机会，或者打磨一篇代表作论文去投国内高校的本科生论坛、研究生论坛或主题论坛等，都是不错的途径。

此外，在保研真正开始前，一定要有至少一次完整的科研经历。不单单是为了在简历上多一行字，更是因为从头到尾写完一篇论文的过程，本身就是一次浓缩的学术训练——你会在这个过程中更清晰地搞清楚以下问题：研究方法怎么用、研究思路怎么搭、对某个问题怎样才能形成真正深入的认识。甚至，在研究过程中，自己感兴趣的研究方向也会慢慢浮现出来。

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科研论文：凌云计划

英语：关于英语，我的六级只有400＋，当时确实非常紧张，担心分数过低，连入营的机会都拿不到。我六级的短板主要来自听力部分，由于我们当时高考主要是“听说”以及六级考试前夕复习不足，我对于六级考试中的听力部分掌握不好，且存在畏难情绪，这也是我的教训之一。

不过，也正是此前长期训练“听说”模式，让我在识别问题和直接口语回答方面有一定的优势，这在保研英语面试当中也是极为重要的，即要把所掌握的内容呈现出来，把分数背后代表的英语能力展示出来。

当我们不断卷六级成绩时，根本目的不只是分数好看，更重要的是英语能力的提升。而六级成绩的短板也不直接与英语能力挂钩，如果你也有类似情况，也可以稍微放宽心些！

千万不要因为六级成绩而给自己设限。

根据我个人的保研经历来看，有些学校对六级的要求可能会稍微宽松些，特别是如果你在其他地方有比较亮眼的点，这个短板是有可能被对冲掉的。但复旦大学、中国人民大学等学校的国际新闻方向对六级英语成绩是有更高要求的（大于550分或大于500分）。

所以如果学有余力，还是建议六级再刷一次或者考个雅思，这样自己在保研期间也会少一些焦虑、多一些选择。

如果最终英语成绩确实不太理想，那就一定要注意面试英语的表现。

老师在看你的个人陈述、简历、申请表时，很容易注意到六级成绩，这时候可能会更加看重你在面试中的口语表达能力。

为了弥补六级成绩方面的不足，我的面试英语准备贯穿了整个复习过程：主要分两步：✔ 第一是积累专业单词，复习时遇到的各种专业词汇专门用一个word文档记下来，考前完整浏览一遍；

✔ 第二是积累专业表达，复习名词解释或者各种专题的时候，在中文笔记后面附上英文表述。

这里有一个关键点，英文表述不需要追求高级词汇或复杂句式，用你最习惯、最顺口的方式把意思表达清楚就够了。你要找到那种在考场上极度紧张的情况下还能流畅说出来的表达方式，这才是最重要的。

文书准备关于文书，这可能是整个保研过程中需要用心打磨的东西，因为它是目标院校对你的第一印象。很多人都说文书要把优势和丰富经历体现出来，但具体怎么体现才是关键。

我的个人陈述是从学业背景、科研经历、社会实践、未来规划四个方面展开的。在每个部分的开头，我会先用一小段话总结该部分最核心的信息，把最突出的亮点浓缩在开头，控制字数，浓缩精华。

接着，我会用“以下谨从学业背景、科研经历、社会实践、未来规划四个方面介绍自己”引出下文。

正文的陈述要有筛选，语言要凝练，不要把所有经历一锅乱炖全写上去，只保留与研究生期间需要的能力相关的内容。

还有一个容易被忽略的点是，文书不能只是单向输出，还要与目标院校形成连接。

这种连接可以是形式上在页眉加上学校logo、使用学校主色调、整理PDF时加好封面和目录、化用校训等，但最重要的还是内容本身——真诚表达你为什么选择这所学校，让老师感受到你在和他们对话，而不只是自说自话。

真诚与真实永远是第一位的，过于依赖技巧和经验反而可能显得圆滑。如果相关经历已经基本确定，建议可以在空闲时间提前准备以下材料并反复打磨：个人陈述、个人简历、获奖证书扫描件、推荐信、代表作品（整理一到两篇论文，排版规整）。

实践经历：关于实践经历，我实践经历在保研材料中起的是补充作用，不是最重要的因素，但需要它体现理论与实践结合的能力。

多参加志愿活动、调研活动，特别是一些田野调研，可以积累对研究方法的理解和掌握。这些东西老师不一定专门问，但可以成为你回答问题的“例子库”。什么叫例子库呢？就是当你在笔试论述或面试中被问到某个问题时，能够立刻从自己的经历中调取一个贴合的实例来支撑论点，这会让你的回答显得特别扎实。

另外，给大一大二的师弟师妹一个建议：利用寒暑假尽早去实习。

人大推免考核结束之后，我发现我的排名并不靠前，一度觉得保研没希望了，从七月到九月那段时间非常煎熬，想过就业，结果发现自己连实习经历都没有竞争优势，相当于完全没有后路。

All in一条路的结果是压力真的很大，如果早一点积累实习经历，至少心态上会从容很多。

保研过程今年保研集中在预推免阶段，我主要投递了中国人民大学、上海交通大学、中山大学、厦门大学、南京大学、北京大学、武汉大学、北京师范大学、浙江大学、复旦大学等院校，其中入选并参加复试的是中国人民大学、厦门大学、南京大学、北京大学。

我的投递并没有“完美”的策略，更多是抱着试一试的心态，尽量不给自己设限，既不因学校层次而有所顾虑，也不因自身bg而思虑过多——如果能够进面，那么就不断积累不断学习，如果不能，那么就复盘并提升短板，或者争取更多的时间准备其他的考试。

在保研过程中，我印象最深刻的一件事是在有一次面试失利后，向舍友请教一些面试技巧并模拟面试。我们复盘时才发现，原来自己的面试甚至在最基本的语言表达上都存在明显不足。你可能会疑惑，为什么这么一件小事，会让我印象深刻？

实际上，对于我来说，当时发现的每一个问题我在此之前都没有任何察觉，且都需要从最基础的层面一点点去纠正，比如表达形式上，我需要重新改变自己说话的习惯，增加语音语调的变化、控制表达节奏——明确哪里应该加重音，哪里语速变慢，避免从头到尾一个频率一种语调，人机感太重。

同时，在内容与逻辑上不只是要补充，更是要想办法将相应的积累在高度紧张的面试中巧妙应用起来。这些零碎的调整，对于当时的我来说，每一步都不轻松。

在这里我也把我当时发现的一些不足列出来，希望大家可以避免！

☛ 一是人机感强——语言缺乏起伏，听起来像是在“背书”；

☛ 二是每个分论点的逻辑推导链条太长，重点不突出，导致信息传递效果较差，说着说着可能别人就不太清楚你想要说什么了；

☛ 三是缺少具体例子作为支撑，全程可能只是在自说自话，未能用实际案例或理论来支撑观点。

复习方法比复习时长更重要我是五一之后才开始系统看书的，说实话并不算早。

《范式与流派》《传播学教程》《网络传播概论》是我认真研读的书目，对于《新闻学概论》等书目，我主要采取跳读法，然后进行专题整理和复习。

但复习到后面我发现，从零开始自己整理专题，效率其实并不高。

一方面很花时间，另一方面也容易漏掉重点。对于时间比较紧张的同学来说，与其全部自己硬啃，不如先借助保研机构、公众号，或者师兄师姐整理好的笔记，搭建起一个相对完整的框架，再根据自己的目标院校和薄弱环节进行补充。这样省下来的时间，可以更多用来看论文、练答题、做输出，复习效果反而会更好。

另外，复习的同时一定要看论文，并把里面值得学习的观点、案例和表达方式记录下来。可以看新闻传播学重点期刊的论文，也可以看目标院校老师近几年的研究成果。

看论文不只是为了积累知识点，更重要的是学习老师们如何提出问题、分析问题和展开论证。很多时候，论文里真正有价值的，不只是结论本身，而是背后的思考路径。

所以，专业书负责帮你搭框架，论文负责帮你拓展视野、提升表达。

两者结合起来，复习才不会只停留在“背知识点”的层面，而是能慢慢形成自己的理解和答题思路。

预推免经验分享

我刚开始复习时，更多是慢慢磨，想着新闻价值、马新观、范式与流派、各类理论都要面面俱到。但实际复习下来发现，这样反而容易抓不住重点，效率并不高。

后来我意识到，新传复习不能只停留在“背知识点”上，更重要的是训练自己的思考能力和论述能力。尤其是论述题，最后的总结与延伸往往需要体现个人见解，而这些见解并不是临场硬编出来的，可以多阅读目标院校老师近期论文、关注新传重点期刊、积累行业案例慢慢形成。

由于我预推免阶段投递学校较多，笔面试时间也非常集中：9月15日厦大、9月17日南大、9月20日北大接连考试，留给每所学校单独研究往年真题和题型变化的时间并不多。因此，下面主要结合我的实际考试体验，分享不同院校的准备重点。

笔试有笔试的主要是人大和南大，两者的准备方法比较相似，考试内容也有重合。

南大需要写学术小论文，在形式和整体结构上稍有不同，但复习的内核是一样的：不要只局限于背名词解释，更重要的是思考的深度、答题的逻辑和例子的充实程度。也就是说论点要清晰且扣题，还要有实例作为论据来支撑。

思考的深度和逻辑可以通过看目标院校老师的论文和新传重点期刊来提升，学习如何架构论点，在看的过程中也可以积累一些论据和观点。例子则需要在复习过程中有意识地去搜集和记忆。

举个例子，当被问到人工智能对新闻业的影响时，可以分成新闻生产、新闻分发、新闻交互、产业层面等几个维度来回答。

在新闻生产这个点上，可以先说推动新闻生产智能化、批量化、高效率生产，简单解释一下论点，然后马上跟上例子——比如据不完全统计，新华社、江苏广播电视台、四川文化等超过三十家媒体机构接入DeepSeek助力内容生产。

这种“论点加解释加例子”的结构，让你的回答既有骨架又有血肉。

面试

面试形式一般是中英文结合，通常英文一道题、中文两道题。

英文面试的准备方法前面已经说过，贯穿复习全程地积累单词和表达。

中文面试最重要的是听清楚题目和保持逻辑清晰。听清楚题目意味着回答一定要扣题，不要一直想着把准备好的内容生搬硬套上去；逻辑清晰意味着在需要的时候一定要分点作答，用好首先其次、第一第二这样的提示词。我参加的几个学校都是抽题回答，但简历面也作为补充。

面试方面，我特别建议多多进行模拟面试。

可以找同学一起，也可以找已经上岸的师兄师姐。对于我而言，每次模拟都会暴露出很多自己之前完全没意识到的问题。没有模拟条件的时候，可以自己打开手机录像，完整回答问题然后看录像复盘，这个方法的性价比极高。

夏令营和预推免建议在能力允许范围内海投，多面试一次就对自己后续的面试有很大帮助。虽然还是会紧张，但你会逐渐习惯在紧张条件下大脑飞速运转的状态，减少宕机的概率。

北京大学

考核形式：

北大预推免形式是面试，包括英文和中文，同时进行，不单独分为两场。

面试感受：我对北大预推免最大的感受是：一定要脚踏实地。北大的面试题并不是简单考察新闻传播学基础概念，也不是让你进行名词解释式的背诵输出。而是需要你在把握各类基础知识的基础上融会贯通并加以自己的思考，细致了解自己的科研项目的各类细节。

学姐建议：很多同学为了获得入面机会，会不断去卷竞赛、国际会议、论文经历和各种title，这些当然可以成为简历上的加分项。但在此基础上，更重要的是一定要注意回归专业知识的学习。

一定不能放弃专业知识的系统学习，也不能停止对新传相关问题的持续思考。

平时可以多关注具体时事和典型案例，尝试用专业理论去分析现实问题，这样在面试中才不会只停留在空泛表达，而是能真正说出自己的判断。

中国人民大学

总体概况：人大保研的情况和往年变化不大，学硕、专硕名额相对接近，考核形式主要分为笔试和面试。

需要注意的是，人大在考核时不细分新闻、传播、广告、广播电视等具体方向，因此复习范围相对更综合。

在我参加的几所学校里，人大面试给我的感觉是难度最高的。

一方面可能是因为考试时间比较早，当时自己的准备还不够充分；

另一方面，人大面试流程比较正式，加上不区分专业方向，很容易让人产生紧张感，担心被问到自己不熟悉领域的问题。

学姐建议：准备人大时，建议大家在主攻自己方向的基础上，适当兼顾其他专业内容。

但这个“兼顾”一定要讲策略，不建议一开始就面面俱到。

更高效的做法是：先把几本核心参考书和高频专题消化透，把主干知识框架搭起来，再根据时间和精力补充其他方向的内容。保研复习时间有限，抓重点、提效率是第一位的。

写在后面

回过头看这段路，我最深的感受其实很简单：保研这件事，没有标准答案。

有时候能不能入营、能不能被选中，跟你够不够好没有必然关系。

每个学校的标准不一样，老师看重的点不一样，甚至连面试的顺序和时间都可能影响结果。这些东西我们控制不了，想太多只会徒增内耗。我能做的，或者说我们每个人都能做的，就是在自己够得着的地方，尽力往前再挪一步。

保研这场游戏，从来不是只有六边形战士才能通关。你手里的牌可能不够好，但只要你把每一张都努力打到最好，最后翻开的底牌，或许比你想象的要好得多。那些踩过的坑、熬过的夜、流过的泪，最后都会变成光，照亮你通往梦校的路。

祝看到这里的你，得偿所愿，上岸梦校。省时省力，紧盯关键节点面试考核、口语全攻略，提升表达能力看清报名限制，捡漏避坑，提高上岸胜算！